Muskeln: Unsere Multi-Tasker
Sie sind die Kraft, die uns aufrecht gehen lässt, die uns bewegt, uns hält. Sie sind Entgiftungsorgan, Energiespeicher, Heizung für unseren Körper. Sie sind für den Abbau von Stress zuständig. Wusstest du das Sie sogar zur Reduktion von Depressionen beitragen können? Wie? Indem Sie Stoffwechselprodukte, wie zum Beispiel das Protein L-Kynurein, das nachweislich zur Entstehung von Depression beiträgt, vermehrt in Kynureinsäure umwandeln. Die Kynureinsäure kann dann die Blut-Hirn-Schranke nicht mehr passieren, sodass es zu keinen Ausschüttungen im Gehirn kommt (Handschin, 2017).
Da fragt sich doch: Wieso bekommen unsere Muskeln im Alltag so wenig Aufmerksamkeit von uns? Vor allem im Angesicht der zunehmenden psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie zum Beispiel den Anstieg von Arbeitsdichte und Komplexität, Termin- und Leistungsdruck und einem Bedarf an (Weiter-) Qualifizierung. Wir spazieren und fahren Rad am Wochenende, das sollte doch reichen, um unseren beruflichen Alltag wieder auszugleichen, oder? Nicht ganz. Gezielte Kräftigung der Muskulatur unseres Körpers kann der Schlüssel sein, um den wachsenden Herausforderungen der Erwerbstätigkeit standzuhalten und langfristig entgegenzuwirken.
Oftmals fehlt uns ein Ansatzpunkt, eine Motivation etwas Neues zu beginnen. Um Kraftsport zielgerichtet und nachhaltig in unseren Alltag zu integrieren, bedarf es einen ersten Anhaltspunkt, der uns verrät, welche Widerstände für unseren Körper überwindbar sind. Mit einer IST-Analyse unserer Muskelkraft ist es möglich den individuellen Zustand unseres Körpers besser verstehen zu lernen.
Ein Tool, dass uns den IST-Zustand unserer Muskeln individuell und berufs- und belastungsspezifisch in kürzester Zeit abbildet?
Wir haben die Lösung: Unser MAX.KRAFT.CHECK.
MAX.KRAFT.CHECK.
Ein kraftdiagnostisches Analyseboard, das die Maximalkraft von Muskelketten durch alltagsnahe Bewegungen ermittelt. Und damit perfekt in den Bereich BGF fällt, da die Messung der beanspruchten Muskulatur firmen-, branchen- und/oder abteilungsspezifisch an die betrieblichen Herausforderungen angepasst werden.
Mit nur 3-5 Übungen in 20 min zur individuellen Auswertung der Analyseergebnisse mit Referenzwerten.
Kleiner Einblick gefällig?
Links die durchgeführte Übung.
Rechts daneben die erreichten Kraftwerte in Kilogramm (dahinter in Klammern die Normwerte für Alters- und Gewichtsklasse).
Das Muskelniveau rechts daneben. Das Niveau gibt an wie gut die erreichten Werte im Vergleich zu den Normwerten sind. Dabei entsprechen 100% Niveau dem Mittelwert normalgewichtiger Männer/Frauen. Die Bewertung erfolgt nach Ampelprinzip.
Die Teilnehmenden erhalten demnach direkt im Anschluss eine individuelle ausführliche Analyse mit ihren Ergebnissen. Und auch für den Arbeitgeber gibt es die Möglichkeit mit einer anonymisierten Gruppenauswertung der Ergebnisse, einen Einblick in die muskuloskelettale Gesundheit der eigenen Mitarbeitenden zu bekommen. Lassen Sie uns gemeinsam auf dieser Basis neue nachhaltige Maßnahmen für Ihr Unternehmen aufbauen und zusammen etwas verändern.
Unser Team freut sich darauf, Ihnen den MAX.KRAFT.CHECK. vor Ort vorzustellen.
